Manfaat Kacang Walnut untuk Kesehatan

Manfaat kacang walnut dapat diperoleh dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya. Tak hanya diketahui baik untuk menurunkan berat badan, jenis kacang ini juga dipercaya mampu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti jantung dan diabetes.

Cita rasa gurih dari kacang walnut menjadikannya sebagai salah satu jenis kacang yang kerap diolah menjadi kue kering. Namun, siapa sangka di balik rasa gurih dan ukurannya yang kecil, kacang walnut menyimpan beragam nutrisi yang baik bagi tubuh.

Kacang walnut diketahui tinggi kalori dan mengandung beraneka nutrisi, seperti protein, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan gula. Tak hanya itu, kacang walnut juga mengandung lemak tak jenuh serta senyawa bioaktif yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang.

Manfaat Kacang Walnut untuk Kesehatan

Banyaknya kandungan nutrisi dalam kacang walnut menjadikannya kaya akan manfaat. Berikut ini adalah beragam manfaat kacang walnut yang perlu Anda ketahui:

  1. Mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung

Berkat kandungan lemak tak jenuh, serat, dan antioksidan, kacang walnut dianggap bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Kolesterol ini dapat menyumbat pembuluh darah dalam tubuh, termasuk pembuluh darah di jantung, sehingga kadarnya yang tinggi bisa memicu penyakit jantung.

  1. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian membuktikan bahwa kacang walnut bisa memberikan efek cepat kenyang dan tidak mudah lapar. Hal tersebut karena tingginya kandungan protein dalam kacang walnut yang dapat mengurangi hormon penyebab rasa lapar.

Selain protein, kandungan serat dalam kacang walnut juga bisa membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Oleh karena itu, kacang walnut baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang mengurangi berat badan.

  1. Mengendalikan dan mengurangi risiko terkena diabetes

Kacang walnut diketahui memiliki indeks glikemik rendah, artinya kacang walnut tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat. Selain itu, kandungan serat, protein, dan lemak baik yang ada pada kacang walnut juga mampu mengontrol gula darah.

Hal inilah yang menjadikan kacang walnut baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes.

  1. Meningkatkan fungsi otak

Kacang walnut juga terbukti berperan dalam memelihara kesehatan dan meningkatkan fungsi otak. Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi kacang walnut secara rutin dalam waktu sekitar 10 bulan dapat memperbaiki memori para lansia dan penderita penyakit Alzheimer.

Ini diduga berkat kandungan antioksidan, serat, lemak sehat, protein, serta aneka vitamin dan mineral pada kacang walnut yang baik untuk otak dan saraf.

Selain dengan mengonsumsi kacang walnut, Anda pun dianjurkan untuk menjalani gaya hidup sehat, misalnya dengan rutin berolahraga dan sering melakukan senam otak, untuk memelihara kesehatan otak serta mencegah demensia atau pikun.

  1. Mengurangi risiko terkena kanker

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa kacang walnut dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kanker. Hal ini berkat kandungan bernama asam ellagic yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

Tak hanya itu, kandungan omega-3, antioksidan, dan fitosterol yang terkandung dalam kacang walnut juga dipercaya mampu mengurangi risiko terjadinya kanker. Meski begitu, manfaat kacang walnut dalam mencegah penyakit kanker masih perlu diteliti lebih lanjut.

Itulah 5 manfaat kacang walnut yang baik untuk tubuh. Anda bisa memperoleh manfaatnya dengan mengonsumsi kacang walnut secara langsung atau menambahkannya ke dalam berbagai makanan seperti rujak, asinan, atau gado-gado.

Fungsi Tulang Belakang dan Gangguan yang Dapat Terjadi

Fungsi tulang belakang paling utama adalah melindungi saraf di sepanjang tulang belakang. Bila fungsi ini terganggu, penderitanya bisa mengalami gangguan saraf yang ditandai dengan rasa nyeri, bahkan penurunan fungsi gerak.

Tulang belakang merupakan susunan tulang yang menghubungkan kepala dengan panggul. Rangkaiannya terdiri atas 33 tulang kecil yang terbagi menjadi beberapa bagian, yaitu tulang leher, tulang punggung, tulang pinggang, sakrum, dan tulang ekor.

Tulang-tulang kecil tersebut dihubungkan oleh sendi faset dan lempeng bantalan (diskus intervertebralis). Semua komponen ini berperan untuk melindungi serabut saraf dan menjadi tempat pelekatan jaringan lain, seperti ligamen maupun tendon.

Melihat perannya yang begitu besar, penting untuk selalu menjaga fungsi tulang belakang agar terhindar dari berbagai gangguan yang dapat terjadi.

Mengenal Fungsi Tulang Belakang

Selain melindungi saraf di sepanjang tulang belakang, ada pula fungsi tulang belakang lainnya, yaitu:

  1. Melindungi sumsum tulang belakang

Fungsi tulang belakang yang pertama adalah melindungi sumsum tulang belakang dari trauma fisik atau tekanan yang terjadi ketika menggerakkan tubuh.

Sumsum tulang belakang merupakan serabut saraf yang berasal dari otak dan berfungsi untuk meneruskan rangsangan dari otak ke organ lain di seluruh tubuh. Tak heran bila perannya sangat penting dalam menjaga kerja sistem saraf secara umum.

  1. Menyangga kepala, leher, dan batang tubuh

Tulang belakang juga berperan sebagai penyangga kepala, leher, dan batang tubuh. Ini karena struktur tulang belakang yang memanjang dan menjadi tempat pelekatan otot, sehingga dapat mengendalikan postur, keseimbangan, dan gerakan tubuh.

  1. Mempertahankan postur tubuh

Struktur tulang belakang pada dasarnya membentuk huruf S, ruas atasnya melengkung ke belakang dan bagian bawahnya melengkung ke depan. Dengan struktur ini, tulang belakang mampu mempertahankan postur tubuh agar tidak terlalu bungkuk atau busung.

  1. Mendukung pergerakan tubuh

Fungsi tulang belakang lainnya adalah mendukung pergerakan tubuh, misalnya ketika hendak duduk, berdiri, membungkuk, dan memutar panggul. Dengan begitu, Anda dapat bergerak secara leluasa untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Jenis-Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya bagi Kulit

Ada jenis-jenis masker wajah yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan kulit bersih dan berseri. Pemilihan jenis masker wajah sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit dan tujuan penggunaan. Hal ini dikarenakan setiap jenis masker wajah memiliki manfaat yang berbeda tergantung bahan yang digunakan.

Untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik, sehat, dan terawat, Anda perlu rutin melakukan serangkaian perawatan. Perawatan tersebut dapat Anda lakukan, mulai dari mencuci muka dengan sabun pembersih wajah hingga tidak lupa membersihkan wajah setelah menggunakan make up.

Anda juga bisa menggunakan scrub setiap 1–2 kali per minggu. Setelah itu, Anda juga bisa sesekali menggunakan masker wajah. Pemilihan masker wajah sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit.

Jenis-Jenis Masker Wajah dan Manfaatnya
Masker wajah sering digunakan untuk memberikan nutrisi pada kulit wajah sekaligus membersihkan wajah dari sisa kotoran dan kulit mati. Ada banyak pilihan jenis masker wajah yang dapat dipakai untuk merawat dan menyehatkan kulit wajah, antara lain:

  1. Sheet mask

Sheet mask berbentuk lembaran tisu atau kapas dengan lubang di bagian mata, hidung, dan bibir. Sheet mask sangat baik bagi Anda yang memiliki kulit kering, walau semua jenis kulit juga bisa mendapatkan manfaat dengan memakainya.

Cara penggunaannya juga mudah. Anda cukup menempelkan masker wajah ini di kulit setelah mencuci muka, lalu diamkan selama 15–20 menit agar kandungannya dapat meresap ke dalam kulit.

Setelah sheet mask dilepas, oleskan sisa cairan yang tertinggal di kulit ke seluruh permukaan wajah sambil dipijat lembut. Anda bahkan bisa mengoleskannya ke leher atau bagian tubuh lain, karena cairan tersebut mengandung serum yang dapat melembapkan kulit.

Setelah memakai sheet mask, kulit akan terasa lebih sejuk dan lembap. Anda tidak perlu membilas wajah setelah menggunakan sheet mask.

  1. Clay mask

Clay mask adalah jenis masker wajah berbahan dasar tanah liat dengan kandungan mineral yang bermanfaat bagi kulit. Umumnya, bahan dasar clay mask adalah kaolin dan bentonite.

Setelah mencuci muka dan mengeringkannya, Anda bisa mengoleskan clay mask ke seluruh wajah, lalu tunggu hingga beberapa saat hingga masker wajah tersebut mengering. Setelah itu, Anda bisa membersihkan masker wajah ini dengan handuk atau sponge wajah yang sudah dicelupkan ke air hangat.

Beberapa manfaat clay mask adalah menyerap minyak dari kulit, membersihkan kulit dari kotoran dan sel kulit mati, serta mengatasi dan mencegah munculnya jerawat dan komedo. Jerawat dan komedo merupakan masalah yang sering dialami oleh pemilik kulit berminyak, karena pori-pori tersumbat oleh kotoran dan minyak berlebih.

Jenis masker wajah ini bisa digunakan sebanyak 1–2 kali seminggu bagi orang yang memiliki tipe kulit berminyak. Pada orang yang memiliki tipe kulit kering, masker wajah berbahan tanah liat sebaiknya dibatasi penggunaannya tidak lebih dari 1 kali seminggu agar kulit wajah tidak semakin kering.

  1. Mud mask

Mud mask adalah masker wajah berbahan dasar lumpur yang mengandung beragam mineral. Masker wajah jenis ini biasanya diolah dari lumpur laut atau lumpur abu vulkanis.

Meski sekilas mirip dengan clay mask, mud mask memiliki kandungan air lebih banyak sehingga mampu menghidrasi kulit lebih baik. Oleh karena itu, masker jenis ini cocok untuk semua jenis kulit.

Cara penggunaan mud mask sama dengan clay mask. Perbedaannya, jika clay mask berfungsi menyerap minyak, mud mask cenderung membuat kulit lebih lembap.

  1. Peel off mask

Masker jenis ini berbentuk gel atau krim dan biasanya akan mengering dalam waktu beberapa menit setelah dioleskan pada kulit wajah. Ketika sudah kering, masker wajah jenis ini akan berubah teksturnya menjadi seperti karet yang elastis saat dikelupas.

Peel off mask biasa digunakan untuk mengangkat komedo yang membandel. Namun, masker ini juga memiliki kemampuan mengangkat minyak, kotoran, dan sel kulit mati, tergantung pada kandungannya.

Peel off mask tidak disarankan untuk pemilik kulit sensitif, karena proses pengelupasan masker dapat membuat kulit perih dan iritasi.

Rekomendasi Wisata Peta Park

Kota Bandung seperti tak pernah habis ide untuk menawarkan tempat wisata kekinian yang digandrungi oleh anak-anak muda. Seperti Peta Park Bandung yang belum lama dibuka ini.

Tempat wisata Jawa Barat terbaru di Bandung ini memiliki konsep wisata taman modern yang indah, simpel, dan minimalis.

Kriteria taman seperti ini pastinya sangat cocok untuk lokasi bersantai, piknik, dan rekreasi. Dengan mengunjungi taman ini, pengunjung akan lupa dengan hiruk-pikuk kehidupan kota.

Selain keindahan taman, kira-kira ada hal menarik apa lagi yang ada di taman cantik kebanggaan warga Bandung ini? Simak informasi lengkapnya di bawah ini.

Sekilas Tentang Peta Park
Peta Park Kota Bandung Jawa Barat adalah sebuah spot wisata yang berupa area taman yang luas, bersih, modern, dan minimalis.

Rilis pada tahun 2016 lalu, hingga kini taman ini masih menjadi salah satu destinasi liburan yang paling hits dan juga favorit di Kota Bandung.

Bahkan ketika awal rilis, taman ini sempat viral lantaran banyak pengunjung yang mengupload foto dan video seputar wisata taman ini.

Taman yang terletak di Suka Asih ini menawarkan banyak spot-spot menarik seperti di Palalangon Park. Fasilitas di sini juga terhitung lengkap sehingga sudah pasti akan membuat para pengunjung ingin berlama-lama di taman ini.

Penasaran dengan daya tariknya? Ikuti terus ulasan lengkapnya berikut ini.

Daya Tarik Wisata Kekinian Peta Park
Ada banyak sekali daya tarik yang disuguhkan oleh wisata taman di Bandung yang satu ini. Berikut daftar dan penjelasan singkatnya.

Spot Foto Instagenic
Tak sulit menemukan spot-spot foto yang Instagram karena hampir semua titik di taman ini sangat estetik secara visual. Misalnya saja spot taman buah dan taman bunga yang warnanya memukau.

Selain taman buah dan taman bunga yang menjadi spot foto Instagramable, ada spot foto cantik lainnya. Spot foto tersebut adalah sebuah bangunan dengan desain yang unik dan minimalis.

Bangunan ini didominasi oleh material kaca dan juga dicat warna soft seperti cream dan putih. Anda pecinta selfie, tak boleh lewatkan spot ini seperti halnya kawasan Masjid Raya Bandung yang juga tidak kalah instagramable.

Tempat Bersantai
Taman ini sangat ideal untuk lokasi bersantai bersama orang-orang terkasih. Bisa keluarga, sahabat, atau pasangan.

Rasakan suasana nyaman dan sejuk di taman ini. Sekedar duduk di atas rumput hijau sambil memandangi pepohonan yang membuat area taman semakin sejuk.

Gambaran taman ini tentu sangat menggiurkan. Apalagi untuk acara piknik bersama keluarga. Tak harus menggelar kain sebagai alas duduk saat piknik, Anda bisa memanfaatkan kursi-kursi taman.

Atau jika ingin tetap menggunakan bentangan kain sebagai alas duduk, boleh-boleh saja. Pastikan memilih spot yang tepat. Misal di dekat danau atau air terjun mini dengan bunga-bunga di sekitarnya.

Lengkapi vibe piknik Anda dengan suguhan hidangan yang telah Anda siapkan dari rumah. Untuk praktisnya, Anda bisa memilih makanan ringan yang Anda beli dari toko oleh-oleh terdekat sebagai bekal piknik Anda.

Skywalk
Wahana ini membuat Anda seolah sedang berjalan di atas langit. Pasalnya, jembatan Skywalk terbuat dari kaca bening yang sangat kuat.

Sensasi tegang tapi senang tentu akan Anda rasakan ketika sedang menyeberangi Skywalk. Tak seperti Jembatan Kaca di Tangerang yang di bawahnya berupa aliran Sungai Cisadane, Skywalk ini berhiaskan bunga warna-warni.

Wisata Petik Sayur
Di salah satu sudut taman terdapat area khusus untuk menanam sayuran dengan teknik hidroponik. Anda bisa mengunjungi area ini dan memetik sayur yang Anda sukai.

Aneka sayuran segar tumbuh dengan subur dan juga tertata dengan sangat rapi di dalam pot. Cukup dengan membayar Rp5.000,00 saja, Anda sudah bisa memetik dan membawa pulang sayuran yang baru saja Anda petik.

Wisata Kuliner
Untuk menambah rasa nyaman para pengunjung, pihak pengelola menyediakan foodcourt sebagai pusat wisata kuliner Bandung terdekat.

Menu-menu makanan dan minuman yang ditawarkan bisa mengisi perut pengunjung yang mulai lapar usai seharian keliling taman.

Hidangan yang dijual sangat beragam. Diantaranya adalah kuliner asli Bandung yang lagi hits seperti Makuta Cake.

Bagi penggemar makanan khas Bandung murah tapi lezat, ada banyak sekali pilihannya di sini. Contohnya saja Batagor, Cireng, Siomay, dan Cuanki Bandung.

Playground
Untuk pengunjung yang mengajak serta buah hati, di tempat wisata ini juga memiliki area bermain khusus anak atau playground. Anak-anak akan merasa senang dan betah bermain wahana-wahana permainan di sini.

Wisata Pantai Terhits di Jakarta yang Wajib Anda Kunjungi

Inilah Rekomendasi Wisata Pantai Terbaik di Jakarta. Objek Wisata Bahari Terindah, Eksotis dan Terhits yang Layak Anda Kunjungi agar Menghadirkan Liburan yang Berkesan.

Ibukota satu ini tentu saja menyimpan berbagai destinasi wisata menarik yang bisa untuk Anda kunjungi bersama keluarga tercinta. Mulai dari wisata sejarah, wisata adventure hingga wisata pantai yang banyak dikunjungi oleh masyarakat.

Untuk itu, kali ini akan diulas beberapa wisata pantai terhits yang tersebar di Jakarta yang perlu untuk Anda tahu. Selengkapnya, Anda bisa menyikmak ulasannya berikut ini.

  1. Pantai Sawarna

Pantai satu ini merupakan salah satu pantai yang terbilang masih baru dan jarang diketahui oleh para wisatawan. Untuk itu, bagi Anda yang ingin pergi ke sebuah pantai yang masih tenang, maka tempat wisata satu ini pun akan sangat cocok bagi anda. Berada di pantai satu ini, Anda pun juga bisa sekalian untuk melakukan aktifitas cave tubing.

Hal ini dikarenakan pantai Sawarna ini mempunyai banyak sekali goa batu kapur yang tentu saja bisa untuk Anda jelajahi. Selain itu, disini Anda pun juga bisa menyelam dan juga terdapat homestay yang berjarak dekat dengan pantai satu ini. Sehingga Anda pun nantinya tak perlu khawatir jika bermain hingga malam karena Anda pun akan menemukan tempat menginap yang dekat dengan lokasi pantai.

  1. Pantai Carita

Selain itu terdapat pula pantai yang berlokasi dekat dengan Jakarta yakni tepatnya di Kabupaten Pandeglang, Banten. Untuk Anda yang tinggal di sekitar Jakarta, pastinya sudah akrab dengan pantai yang bernama pantai Carita ini. Pantai satu ini menyediakan pasir yang putih nan cantik sehingga Anda pun akan merasa betah mengunjungi tempat satu ini.

Selain itu, air laut yang berwarna biru ini juga bisa Anda dapati ketika mengunjungi tempat satu ini. Untuk Anda yang ingin menginap dan merasakan lebih lama keindahan dari Pantai Carita ini, maka Anda pun tak perlu khawatir karena di sekitar tempat ini pun akan banyak sekali penginapan yang bisa untuk Anda tinggali ketika berada di pantai Carita ini.

  1. Pantai Anyer

Pantai Anyer merupakan salah satu pantai yang memiliki lokasi berdekatan dengan kota Jakarta. Untuk jarak tempuhnya sendiri yakni sekitar 30 km dari barat Jakarta atau lebih tepatnya pantai Anyer ini berada di Serang, Banten. Pantai ini pun termasuk salah satu jenis pantai yang banyak sekali dikunjungi oleh wisatawan karena Anda nantinya akan bisa melihat sunset yang sangat bagus di tempat satu ini.

  1. Teluk Jakarta

Bagi Anda yang ingin mencari pantai yang masih berada di satu kawasan dengan Pulau Seribu, maka Anda pun juga bisa mengunjungi tempat satu ini. Teluk Jakarta merupakan tempat yang sangat cocok untuk Anda sebagai pantai untuk melepas penat setelah bekerja dan berkutat dengan aktifitas sehari-hari.

Di teluk Jakarta ini Anda pun juga bisa melakukan berbagai kegiatan seperti menyewa kapal dan berkeliling teluk. Selain itu, disini pun juga terdapat cottage yang bisa Anda sewa untuk menginap dan sejenak menghilang dari kerasnya kehidupan Jakarta. Selain itu, bagi Anda yang memiliki hobi menyelam, maka Anda pun juga bisa melakukan kegiatan snorkeling di tempat satu ini.

Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh

Jambu biji mengandung antioksidan dan vitamin yang melimpah. Kandungan ini membuat manfaat jambu biji sebanding dengan rasanya yang nikmat dan segar. Yuk, simak beragam manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh!

Jambu biji dikenal sebagai buah tropis yang banyak tumbuh di Meksiko, Amerika Tengah, Karibia, dan Amerika Selatan. Buah yang juga disebut guava ini telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di banyak negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.

Jambu biji dapat dikonsumsi langsung ataupun dijadikan berbagai olahan, seperti jus buah dan selai. Tak hanya buahnya, daun jambu biji juga sering kali dimanfaatkan untuk berbagai pengobatan, mulai dari gangguan pada saluran cerna hingga diabetes.

Beragam Manfaat Jambu Biji
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat jambu biji yang dapat Anda ambil, di antaranya:

  1. Melawan radikal bebas

Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Manfaat jambu biji untuk melawan radikal bebas ini tak hanya bisa didapat dari buahnya, tetapi juga daunnya.

Radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu penyakit kanker dan penyakit jantung. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu mencegah dan bahkan menghentikan perkembangan sel kanker.

  1. Melancarkan saluran pencernaan

Manfaat jambu biji lainnya adalah melancarkan sistem pencernaan. Hal ini karena jambu biji mengandung serat yang tinggi, sehingga mampu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang menyebabkan diare.

  1. Memperkuat daya tahan tubuh

Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan, kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk. Vitamin C sendiri diketahui dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.

  1. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Pemilik tekanan darah dan kolesterol tinggi mungkin perlu mempertimbangkan manfaat jambu biji yang satu ini. Karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, jambu biji diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol jahat.

  1. Menjaga kesehatan mata

Jambu biji bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, karena kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A sendiri berperan dalam mendukung fungsi membran konjungtiva dan dan kornea mata.

Apabila seseorang kekurangan vitamin A, berbagai gangguan pada mata, seperti rabun jauh atau kebutaan pada anak-anak, mungkin saja terjadi.

Inilah Ragam Pilihan Obat Vertigo

Agar vertigo yang muncul tidak sampai mengganggu aktivitas dan acara yang penting, Anda bisa mengonsumsi obat vertigo. Obat untuk mengatasi vertigo bisa berbahan alami, bisa juga berupa obat-obatan medis.

Ketika vertigo kambuh, penderita akan merasakan pusing dan lingkungan di sekitarnya terasa seperti berputar. Efeknya, penderita bisa kehilangan keseimbangan, sehingga sulit untuk berdiri maupun berjalan.

Selain pusing berputar, vertigo juga bisa disertai gejala lain seperti mual, muntah, keringat dingin, dan nistagmus. Lamanya gejala vertigo berlangsung tergantung pada tingkat keparahan vertigo itu sendiri. Ada yang hanya terjadi beberapa detik, menit, atau jam, ada pula yang hingga berhari-hari.

Vertigo bisa disebabkan oleh berbagai penyakit, seperti beningn paroxysmal positional vertigo (BPPV), penyakit Meniere, stroke, dan infeksi telinga bagian dalam. Selain itu, faktor lain yang juga bisa memicu vertigo adalah stres, kelelahan, gangguan cemas, dan efek samping obat-obatan tertentu.

Obat Vertigo yang Alami

Sebelum mengonsumsi obat medis, Anda bisa coba mengonsumsi obat vertigo alami, seperti:

  1. Ginkgo biloba

Riset menunjukkan bahwa tanaman ini mengandung efek antioksidan serta bisa membantu melancarkan aliran darah di tubuh, termasuk pada bagian otak dan telinga yang mengatur keseimbangan tubuh. Inilah yang membuat ginkgo biloba bisa dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi gejala vertigo.

  1. Jahe

Jahe juga termasuk salah satu tanaman herbal yang dapat digunakan sebagai obat vertigo alami. Ini karena jahe memiliki efek antisokidan, antiradang, dan antinyeri, sehingga konsumsinya bisa membantu meringankan sakit kepala, pusing berputar, serta mual dan muntah karena vertigo.

Untuk memanfaatkan jahe sebagai obat vertigo, Anda bisa mengolahnya menjadi jamu atau air rebusan jahe, lalu minum sebanyak 2−3 cangkir dalam sehari.

  1. Minyak esensial

Studi menyebutkan bahwa minyak esensial yang terbuat dari jahe, peppermint, lemon balm, atau lavender, bisa bertindak sebagai aromaterapi yang dapat membantu meredakan gejala pusing, mual, dan sakit kepala akibat vertigo.

Minyak esensial ini juga bisa digunakan untuk memijat agar tubuh lebih rileks, sehingga Anda dapat beristirahat dengan nyaman ketika mengalami vertigo.

  1. Teh herbal

Anda juga bisa memanfaatkan beberapa jenis teh herbal, seperti teh kamomil atau teh peppermint, untuk meringankan gejala vertigo, seperti sakit kepala, mual, dan muntah. Dengan meminum teh ini sebelum tidur, tidur dapat menjadi lebih nyenyak sehingga mempercerpat proses pemulihan.

Di samping mengonsumsi ragam obat vertigo alami atau obat pusing alami di atas, cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi vertigo secara mandiri adalah dengan melakukan manuver Epley, manuver Semont-Toupet, relaksasi, yoga, tai chi, dan istirahat atau tidur yang cukup.

Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Memiliki kulit wajah yang sehat, tentu menjadi idaman bagi semua orang. Sayangnya, ada banyak hal yang tanpa disadari justru bisa merusak kulit wajah, mulai dari faktor lingkungan hingga kebiasan buruk. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk selalu merawat kulit wajah secara rutin.

Setiap orang memiliki jenis kulit wajah yang berbeda. Ada yang normal, sensitif, kering, berminyak, dan kombinasi. Apa pun jenis kulit wajah yang Anda miliki, rutinitas merawat kulir wajah tidak boleh dilewatkan. Selain kulit wajah jadi sehat, wajah Anda juga akan nampak lebih cerah, bersih, dan merona.

Inilah Alasan Mengapa Kesehatan Kulit Wajah Perlu Dijaga
Pentingnya menjaga kesehatan kulit bukan tanpa alasan, lho. Aktivitas yang padat membuat Anda sering berhadapan dengan sinar matahari dan polusi udara, seperti asap rokok, asap kendaraan, serta limbah udara pabrik.

Sinar matahari berlebihan bisa membuat kulit wajah Anda mengalami sunburn. Ditambah lagi, paparan berbagai polusi dan asap juga diketahui dapat merusak kekencangan kulit serta memicu berbagai penyakit kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

Sebagian besar orang mengakali hal ini dengan masker. Penggunaan masker saat beraktivitas memang bisa mengurangi paparan sinar matahari dan polusi udara sehingga berdampak baik pada kulit Anda. Namun, penggunaan masker yang tidak tepat juga bisa berdampak buruk pada kulit wajah.

Masker bedah yang dipakai berulang kali atau masker kain yang tidak dicuci dengan tepat bisa menjadi tempat pertumbuhan bakteri dan virus. Selain itu, memakai masker di tengah panasnya kota juga bisa membuat wajah berkeringat, sehingga kulit menjadi lebih lembap dan hangat.

Kondisi kulit seperti ini ideal untuk pertumbuhan bakteri, jamur, bahkan parasit. Jika kesehatan dan kebersihan kulit Anda tidak dijaga, hal ini tentu dapat membuat Anda lebih berisiko mengalami masalah pada kulit wajah, seperti jerawat, rosacea, dan selulitis.

Belum lagi jika Anda termasuk orang yang sering menyentuh wajah. Sebuah studi mengatakan bahwa rata-rata orang bisa menyentuh pipi, dagu, atau dahinya bisa mencapai 13 kali dalam 1 jam. Kebiasaan ini akan membuat wajah terpapar kuman atau kotoran dari tangan.

Alasan Pentingnya Menggunakan Pembersih Wajah Antibakteri
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, penggunakan masker yang tidak tepat dan kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan membuat kulit wajah terpapar banyak bakteri sehingga bisa menimbulkan berbagai masalah kulit. Nah, untuk mencegah ini terjadi, Anda bisa menggunakan pembersih wajah antibakteri.

Pilihlah pembersih wajah yang mengandung ekstrak daun neem. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa ekstrak daun ini dapat membunuh bakteri yang menempel pada kulit secara efektif. Selain itu, pilih juga pembersih wajah yang mengandung kaolin, yaitu lumpur mineral (clay) yang dapat menyerap minyak berlebih, kotoran, dan sisa makeup pada kulit.

Kulit wajah yang sehat dan bersih tentu akan membuat Anda tampil lebih menawan dan percaya diri. Jadi, pastikan Anda merawat kulit wajah secara konsisten dan gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit agar hasil yang didapatkan lebih maksimal.

Rekomendasi Wisata Wisma Tumapel

Malang memiliki banyak destinasi sejarah menarik yang bisa Anda kunjungi salah satunya Wisma Tumapel. Keunikan bangunan peninggalan Belanda ini terletak di arsitektur klasiknya yang menawan.

Tidak jarang tempat ini menjadi lokasi berfoto bagi kalangan muda untuk berbagai keperluan. Uniknya lagi tempat ini juga terkenal memiliki kesan angker dan cerita misteri, persis Lawang Sewu sebelum renovasi.

Apa lagi kira-kira keseruan yang bisa Anda dapatkan di tempat wisata yang lagi hits di Malang ini? simak saja ulasan lengkapnya berikut:

Sejarah Wisma Tumapel
Wisma Tumapel merupakan bekas hotel peninggalan Belanda yang sudah ada sejak tahun 1928. Pembangunannya bersamaan dengan pendirian Balai Kota Malang, Pusat Perkantoran Belanda, dan juga Bundaran Tugu dalam bowplan 2.

Pada masa tersebut, penginapan ini lebih terkenal dengan nama Splendid Inn karena masih bagian dari hotel yang sama. Tempat ini menjadi lokasi bersantai favorit bangsawan Belanda karena memiliki panorama yang indah dekat sejumlah tempat wisata di Malang terkenal.

Namun pada waktu pendudukan Jepang, tepatnya tahun 1944, wisma ini beralih fungsi sebagai kantor pemerintahan. Lalu pada masa kemerdekaan sekitar tahun 1947, bangunan ini termasuk target peristiwa Malang bumi hangus.

Hal ini karena pada peristiwa tersebut, semua bangunan yang bukan milik pribumi harus dibakar, termasuk hotel ini. Untungnya tidak semua bagian bangunan hangus terbakar sehingga masih bisa direnovasi.

Kemudian di tahun 1954, kepemilikan wisma ini berpindah ke FKIP Universitas Airlangga Surabaya dan berfungsi sebagai kampus serta wisma dosen. Tempat inilah yang kemudian menjadi kampus IKIP Malang atau Universitas Negeri Malang (UM).

Sekitar tahun 1968, karena bangunan wisma sudah tidak memadai sebagai sebuah kampus, IKIP Malang memutuskan untuk pindah. Namun hak kepemilikannya tetap menjadi milik UM hingga sekarang.

Lalu pada tahun 2009, bangunan ini sempat kosong lama untuk proses renovasi. Namun sayangnya proses perbaikan ini baru terwujud sekitar tahun 2016 dan selesai tahun 2018.

Namanya pun berganti menjadi Griya Tumapel atau yang sekarang lebih terkenal dengan nama Wisma Tumapel. Fungsinya pun tetap sama sebagai wisma untuk berbagai kegiatan dari kampus Universitas Negeri Malang.

Daya Tarik Wisma Tumapel
Sebagai salah satu hotel tertua di Malang, Wisma Tumapel ini memiliki banyak cerita dan daya tarik yang membuatnya istimewa. Berikut ini beberapa diantaranya:

Arsitektur Unik
Sejak berdiri hingga sekarang, bentuk bangunan hotel ini tidak jauh berbeda dari aslinya meski sempat hangus terbakar. Jendela-jendela besar dan dinding tebal khas bangunan Belanda masih terlihat terlihat kokoh.

Bentuk jendelanya ini pun terlihat mirip dengan salah satu tempat wisata di Jawa Tengah terkenal Lawang Sewu. Jendela berukuran besar berjajar mengelilingi setiap sisi bangunan 3 tingkat ini.

Pada bagian depan, Anda dapat melihat kubah berwarna merah yang menjadi ciri khas bangunan ini. Lalu di area belakang, terdapat halaman yang cukup luas dengan pemandangan kali Brantas dan pemukiman warga.

Saat berkeliling, Anda bisa merasakan seperti sedang kembali ke masa Belanda. Sensasi inilah yang membuat wisma tumapel salah satu tempat bersejarah yang layak untuk Anda kunjungi.

Spot Foto Instagramable
Dari arsitekturnya yang unik tersebut, membuat cukup banyak orang tertarik untuk berkunjung dan berfoto. Tidak jarang berbagai sesi pemotretan berlangsung di tempat ini seperti misalnya foto untuk buku tahunan.

Salah satu spot favorit untuk berfoto di sini adalah area lantai tiga yang memperlihatkan lorong dengan jendela berukuran besar. Nuansa retro klasik yang elegan menjadi alasan spot ini menjadi favorit banyak orang.

Selain itu area tangga serta halaman depan juga tidak kalah menarik untuk Anda jadikan spot berfoto. Begitu juga dengan lorong bagian luar yang menghubungkan bangunan wisma ini.

Suasana berfoto di sini tidak kalah dari kawasan kota tua di Surabaya yang jadi salah satu tempat wisata Jawa Timur paling hits untuk berfoto. Pokoknya Anda yang ingin mendapat foto liburan apik bisa coba kunjungi wisma ini.

Cerita Misteri
Sebelum proses renovasi, bangunan tua ini memiliki kesan angker dan seram yang begitu kental. Banyak cerita misteri dan horor yang beredar di masyarakat terkait bangunan ini.

Contoh yang paling populer adalah keberadaan noni Belanda yang sering terlihat di area halaman belakang. Lalu ada pula suara-suara seperti hentakan sepatu tentara atau sosok anak kecil yang bermain.

Kesan horor ini juga semakin kuat lantara aturan yang berlaku saat kunjungan. Misalnya larangan berteriak, berkata kasar, membuka ruangan terkunci, dan tidak boleh ada kunjungan di malam hari.

Padahal aturan tersebut memang wajar berlaku karena bangunan ini merupakan milik kampus. Kemudian ada banyak barang milik universitas yang tersimpan di ruang-ruang terkunci tersebut.

Selain itu, konon katanya bangunan ini juga memiliki terowongan bawah tanah yang menghubungkan nya dengan SMA Tugu Malang. Namun hal tersebut masih sebatas katanya saja dan belum terbukti kebenarannya.

Terlepas dari kesan mistis tersebut, setelah renovasi bangunan ini seperti memiliki wajah baru dan sedikit mengurangi kesan horornya. Hal ini juga yang membuat orang tertarik untuk melihat langsung cerita yang ada.

Minuman & Makanan Khas Jakarta yang Populer

Selain untuk berbagai kepentingan, ataupun liburan mengunjungi sebuah kota di Indonesia juga bisa untuk wisata kulineran. Ragam kuliner nusantara memang selalu menarik untuk dijajal karena pastinya memiliki ciri khas. Ibu kota Jakarta menjadi kota tersibuk yang ternyata dibalik sibuknya juga menawarkan berbagai kuliner yang menggugah. Makanan serta minumannya tentunya khas dan wajib untuk dicoba. Yuk simak ulasan berikut.

  1. Soto Betawi

Indonesia memang kaya akan cita rasa hingga soto setiap daerah ada. Soto khas Betawi misalnya yang ditambahkan santan dengan isian daging sapi lengkap dengan jeroannya. Penggemar soto betawi sangatlah banyak karena rasa gurih dan segar yang tak terlupakan. Soto betawi biasanya juga dilengkapi dnegan emping melinjo yang membuat rasanya makin pas. Tak heran jika selain di Jakarta juga bisa menemukan soto yang kaya rasa ini.

  1. Kerak Telor

Menyebut kerak telor maka kota Jakarta yang menyertainya. Hidangan khas dari suku betawi ini memiliki cita rasa gurih dengan cara memasak yang unik. Kerak Telor berbahan beras ketan, telur bebek atau ayam, ebi, bawang goreng dan juga serundeng. Cara memasaknya dengan menggunakan tungku yang telah diisi arang panas. Telur terlebih dahulu dimasak setengah matang kemudian dibalik wajannya. Setelah itu dibiarkan hingga jadi kerak.

  1. Semur Jengkol

Semur Jengkol menjadi makanan khas dari kota Jakarta yang terkenal dengan baunya yang tajam. Sehingga banyak orang yang engan untuk mengkonsumsi makanan satu ini. Tetapi ada juga yang menjadi penggemar berat makanan satu ini. Jengkol biasanya dilah dengan bumbu dan rempah yang khas sehingga membuatnya semakin nikmat. Apalagi jika disandingkan dengan nasi putih hangat atau nasi uduk.

  1. Nasi Uduk Betawi

Nasi uduk menjadi kuliner khas Jakarta yang tak boleh dilewatkan selanjutnya. Nasi yang dimasak dengan santan dan rempah khusus membuat nasi ini memiliki rasa yang berbeda. Nasi uduk biasanya disandingkan dengan berbagai lauk seperti ayam goreng, lalapan, sambal dan jangan lupakan taburan ayam goreng.

  1. Asinan Betawi

Asinan Betawi biasanya merupakan campuran berbagai sayuran seperti kol, tahu putih, selada dan juga sawi. Kemudian disiram dengan kuang kacang yang dicampur dengan cabai dan cuka. Jangan lupa untuk taburan krupuk mie besar yang membuatnya semakin meriah dan bewarna. Selain sehat, makanan satu ini juga memiliki rasa yang segar dan juga lezat.